夏天是流汗的季节。现在人生活习惯不行，导致医院就很发达。比如冬天吃萝卜，很多人冬天跑去吃火锅，麻辣烫，破坏了身体的收藏。夏天要吃热的，辣的，把汗流出来。冬天的寒通过汗给排出去，但我们常常贪图凉快。

很多养生的地方，做艾灸，拔罐，火疗，就希望把寒气排出来。就以艾灸来讲，艾灸其实很好，能排寒。但现在人使用不用。艾灸完，不能碰水，不能吹空调，不能喝冰水。艾灸后，是让体内穴位打开，把寒气排出来。但穴位一打开，也意味着寒气更容易进去。这就需要保护好。可现在你做不多不吹空调，不碰水。很难。

中医讲夏天吃热的，不能吃凉的。很多小孩子口味败坏，不吃饭，是因为胃寒了，经常喝冷饮。这生活习惯不好。人要怎么散热，就是吃热的东西，把汗排出去，你就凉爽。古人说，夏天不靠凉窗，冬天不靠火。晚上睡觉，不要空调和风扇对着人一直吹。

人在睡觉时，身体会形成一股卫气，比人的身体大一些保护人体。风扇一吹，卫气散掉，人体有自动的形成卫气。这卫气是元气变化而成。所以你一直吹，第二天醒来，一定是脸色无光，这也是消耗元气的方式。

有个做法，就是给风扇定时，吹一两个小时，入睡后就好了。不要贪图享受。现在很多啤酒肚，肥胖，都是寒气重。除了饮食，就是这些生活习惯有关。以后这个空调病将是大问题。

人会怕热怕冷，都是肾气衰的一种表现。肾有制热和制热的功能。虽然说，心静自然凉。但是你要心静，就要心肾相交才可以。有的人走几步路，就大汗淋漓，这就是肾虚。因为汗乃心之液，可以出汗，但不可大汗淋漓。大汗淋漓如雨下，就是肾无法固摄了。

现在是五月，民间有五月是毒月。以前女方到五月就回家，夫妻分开不同房。因为五月阳气在表，里头是空的，同房耗精气神更严重，就会导致许多病。其实五月不仅在房事要节制，尤其不能吃寒凉的。端午节要喝雄黄酒。这就是增加人的内阳。

中医不好普及，因为关系到天文，地理，人的七情六欲上。乃至气候变化对人的情志也会产生影响，就相应会产生病。所以中医不是说，好像给你一些中药那么简单。她是生命的东西，没有办法量化。这就是人慢慢开发本能的智慧。

像现在肥胖症，有人说吃米饭导致肥胖。这是很大的错误。肥胖是因为体内寒气重，垃圾过多，但体内没有元气把这些寒气排出去。就像垃圾太多了，你要打扫垃圾，就要花力气，可你现在没有力气，只好垃圾堆积了。但现在减肥的人，以为减了脂肪就是减肥成功。在中医看来，人的精，其实是藏在脂肪里头的。所以你去看很多人减肥，把脂肪减了，但垃圾没有减。像房间里头有垃圾，也有有用的生活用品，你现在把生活用品扔了，剩下垃圾，你也感觉空间大了起来。但这恰恰对身体有损坏。

所以我对现在的减肥业实在感到担心。他们在减宝贵的藏着精的脂肪，却不是在排垃圾。要怎么排垃圾，就吃的要简单。尤其是五谷为主，其他都不要。不喝寒凉的东西，忌口也要忌对嘛。像水果都是寒凉的，吃了怎么减肥。所以水果类少吃，多吃五谷，五谷有精华，人吸收五谷精华，再去运动，身体就不会胖了。

人是否健康，看肾气足不足，肾气足，就看腰部，腰部能收，表示肾气足。腰部如桶，就是肾气不足。要减肥，是要增加肾气。也可以通过打坐，吃素，诵经等。慢慢就减肥下来了。你去看道士都是仙风道骨，很瘦的，最主要的是要腰部瘦。