心里面的念头之所来之所去是虚幻的把它平息下来

今天谈“虚幻休息”。什么叫做虚幻休息？让我们暂时拋开那些书本上的讲法，直接来谈一谈“虚幻”这两个字，什么是虚幻？简单地说，就是这个我们常常习以为常的世界，它就是个虚幻的世界。什么是虚幻？我们的情绪起落就是一种虚幻，我们对于外界事物的反应就是一种虚幻，可是这些种种的虚幻却让我们受尽了苦头。

你说这些怎么会是虚幻呢？这些都非常真实啊，其实虚幻的本质不是这样理解的，而是应该要这么说，就是，它的确发生了，但是我们却往往无法了解它。也就是，发生了这些现象、情节，（我们）没有办法正确的理解，而产生了或喜或悲的解读，这样的解读是不存在的一种解读，是跟事件本身不相干的一种解读，所以把它称为虚幻。

并不是说这件事情没有发生，不对，它的确发生了，但是要如何正确地看待这些事、相的本质呢？这就需要常常地省察，察觉自己內心各式各样的想法，了解到这些念头之所来、之所去是无自性。

并且还可以从另外一个角度去看，就是同一个事实，不同的人有不同的解读，所以，事实为一、解读为多，那到底哪一个才是正确的呢？这就是我们所谓的虚幻。

所以要让这些各式各样不够正确的解读，把它平息下来、把它消除掉，要怎么做呢？这就是所谓“虚幻休息”。就我们一般大众来说，要想能够无偏的思考，唯一最简洁的方法就是静心。每天拨出一段时间，静下心来回想所发生的事情，回想在你心里引起的反应，时常这样省察自己的念头，久了，慢慢的你就会发现，很多、很多的解读其实是非必要的，或者说，是不够全面的，甚至是不正确的。不要小看了这样一种活动，而认为所谓的静心只是在那边呆坐，喔，请不要这样想。

再来我们要谈一谈，静心是否就代表我们呆坐在那儿，不，这只是许多可能的形式之一。

例如，行走也是一种静心的方式，以适合自己的步伐、步速，有规律地行走，能够让你很快地进入一种身心协调的状态，那你说跑步可不可以呢？当然也是可以，同样也是要配合自己的呼吸、心跳，这样能够很快地达到一种合一的状态、和谐的状态。记住，每天这样的练习，直到你能够正确的解读事、相真正的涵义。我在这里简单地向你解释何谓“虚幻休息”，再见。