强身 ------

　　即时充电： 红萝卜、苹果、奇异果、番茜　　脑筋灵活： 菠菜、红萝卜、苹果、红菜头　　精神爽利： 薄荷叶、菠菜、蜜瓜、番茜　　精力旺盛： 萄提子、梨、苹果、菠萝　　　青春永驻： 红萝卜、西芹、红菜头、黄甜椒、红甜椒　　铁源充足： 苹果、红菜头、菠菜、西洋菜、青瓜　　力大无比： 红萝卜、奇异果、菠菜、番茜　　清洗 ------　　晨光排毒： 橙、薄荷叶　　畅所欲排： 红萝卜、西芹、苹果、番茜　　全身洁净： 红萝卜、红菜头、红甜椒、菠菜、番茜　　抗炎防疫： 薑、橙、红萝卜、苹果　　6. 日常生活如何饮疗康復？　　各种普遍的病患，都可以靠饮用一些常见的食品做成的汁或茶而减轻，甚至治癒。　　这些健康饮品可口又易做，所费无几，含有丰富营养，何不一试？　　**** 咳 嗽　　柑橘茶　　材料：柑橘 5 个，冰糖适量。　　作法：柑橘洗净切片，加冰糖与 2 碗水放入锅蒸 20 分鐘。食用果肉与汤。　　疗效：柑橘具有理气解鬱、化痰的功效，柑橘茶可以改善感冒引起的咳嗽或老人的咳嗽。　　萝卜蜜汁　　材料：萝卜 1 条，蜂蜜适量。　　作法：萝卜去皮，用擦菜板擦成丝，倒入蜂蜜静置 3 ～ 4 小时。舀取一大匙生成的汤汁饮用，如果太甜的话，可加开水稀释。　　疗效：乾咳少痰或痰粘稠不易咳出时，皆适饮萝卜蜜汁。　　**** 肚 泻　　菜粥　　材料：菜 1 把，稀饭适量。　　作法：煮妥适量的稀饭后，放入洗净切碎的菜末，略煮一下即可食用。　　疗效：菜粥对於肠炎引起的下痢特别有效。　　莲藕茶　　材料：莲藕 1 小节。　　作法：莲藕洗净切小片，加 2 碗水煎煮至半量，分成 2 、 3 次热服，可以改善症状。　　**** 便 秘　　芦薈蜜汁　　材料：芦薈 1 段，蜂蜜 1 大匙。　　作法：芦薈洗净，用擦板磨碎，加蜂蜜与开水调匀即可饮用。　　疗效：芦薈含芦薈泻素与芦薈素，可刺激肠子，改善便秘。　　**** 头晕目眩　　胡萝卜蜜汁　　材料：胡萝卜半条，蜜糖适量。　　作法：胡萝卜去皮榨汁，加蜜糖拌匀，可以改善因便秘引起的头晕目眩。　　海带汤　　材料：海带适量。　　作法：海带切小片，加 3 碗水煎煮至半量，空腹时分两次饮用，可以改善高血压引起的头晕目眩。　　薏仁决明茶　　材料：薏苡仁 1 大匙，决明子 1 大匙。　　作法：薏苡仁与决明子加 3 碗水煎煮至半量，代茶饮用。　　**** 失 眠　　芹菜汤　　材料：芹菜少许。　　作法：芹菜洗净切碎，冲泡热开水饮用，可以舒解紧绷的神经，促进睡意。

　　酸枣仁汤　　材料：酸枣仁 1 大匙。　　作法：酸枣仁加两碗水煎煮至半量饮用。酸枣仁具有安神、寧心、镇静等作用，饮酸枣仁汤可以改善睡眠质量。　　百合蜜茶　　材料：百合 60 克，蜜糖 2 大匙。　　作法：百合加水放入锅蒸 30 分鐘，直到百合全软，加蜜糖拌匀饮用。百合具有清心安神的作用，於睡前饮用少许，可以改善睡眠。　　**** 打 嗝　　萝卜薑汁　　材料：萝卜少许，薑少许，蜜糖少许。　　作法：萝卜与薑去皮磨碎，用纱布过滤汁液，加蜜糖拌匀饮用，可以改善打嗝症状。　　莧菜汁　　材料：莧菜适量。　　作法：取适量莧菜捣碎后，用纱布过滤汁液饮用。　　疗效：菜汁具有行气散血与解毒的功效，可以改善反胃与噎嗝。　　**** 食慾不振　　菠萝番茄汁　　材料：菠萝 1 个，番茄 2 个，柠檬汁少许，蜜糖适量。　　作法：菠萝与番茄切小块，放入榨汁机中榨出汁液，加柠檬汁与蜜糖拌匀饮用。　　疗效：这道饮料富含维生素 C 、蔗糖、苹果酸、柠檬酸，可促进消化液的分泌，提高食慾。　　**** 心 跳　　莲子茶　　材料：乾莲子 10 克。　　作法：预先把莲子泡软，加水煎成莲子茶或是烹煮成各种菜餚进食。　　疗效：莲子具有清心益肾，健脾止泻的功效，可以降心火，促使精神安定，适用於神经质容易心悸的人。不过便秘时不宜吃莲子。　　紫苏茶　　材料：晒乾紫苏适量。　　作法：取适量的紫苏，冲泡热开水出味后饮用，可以安定情绪，减少心悸。　　**** 高血压　　芹菜汁　　材料：芹菜适量，蜜糖适量。　　作法：取适量的芹菜榨汁，加蜜糖拌匀，每次约饮 50ml ，日饮 3 次，现榨现喝，可以降血压。　　洋葱褐皮茶　　材料：洋葱的褐色外皮适量。　　作法：取洋葱的褐色外皮，加 2 碗半的水煎煮至半量，空腹饮用，可以降低血压。　　决明海带茶　　材料：草决明 10 克，海带 1 段。　　作法：草决明与海带一起煮至海带熟软，同时喝汤吃海带。连吃数日可以降血压。　　**** 胃溃疡　　椰菜汁　　材料：椰菜叶适量。　　作法：椰菜叶洗净，沥乾水份，放入榨汁机中榨出 1 碗左右的汁液，直接饮用，大约饮 10 日左右，可以促进溃疡处再生。　　苹果泥　　材料：苹果（大） 1/3 个。　　作法：苹果去皮磨成泥，直接食用。一日吃 3 次，可以改善溃疡症状。