任何时候，无论做什么事，都要把注意力放在自己身上。如果将注意力放在他人身上，期许他人的赞赏，在乎他人的评价，渴望他人的爱，这样做都将为自己带来压力和不安，使自己陷入焦虑和恐慌。这样做，不但分自己的心，削弱了自己做事的力量，还走了一条与自己原始期待相反的路。所以，当意识到这点，将自己的心拉回来，把注意力放在自己身上，放在自己所做的事上;

安宁做事，心无旁骛，在做事中体会静心，在做事体会安宁，在做事中完成禅定和修行。在工作或做事中，每当你焦虑，担心，或感到有压力时，你就知道你将注意力放在了自身以外了;意识到时，温柔的提醒自己回来，回来，回来，回来自身所做的事上。在那里寻找安宁，在那里回归静心。

在与世界和他人的互动中，因为尚不能时时觉察，我们难免移心于外，让自己经受不必要的噩梦。不要紧，前念迷，地狱受苦，后念醒，佛国净土。迷时身在十八层地狱，一觉一切顿了，干干净净。佛国不养无明人，唯醒才有自在身。愿我们有当下的明，身处在当下的空，以空明之本性，迎接种种梦，身披光明的佛衣，在尘世里穿行。

把注意力放在自己身上，把这句话刻在心上。安宁就从这里开始，成功就从这里遥望。当你用对了心，你不是走向某种成功，而是某种成功在走向你。

成功不成功，那实在不是你的事，那是老天的事情。你只负责做你的事，其余的让老天接手。你的事其实很简单，吃饭，穿衣，工作，睡觉，其余的，都是你插手老天或他人的事带来的。

回到自己的本分，过最简单的人生。