当冲动时怎么办？— 缘起缘灭

当冲动时怎么办？

佛家珍言：要忍人所不能忍，行人所不能行，容人所不能容，处人所不能处。释义：要克服自己的冲动情绪，让自己静下心来，能够容忍他人不能容忍的事情，不管是与什么样的人相处，我们都要能够学会宽容，学会克制住自己的情绪，要能够泰然自若地面对问题，冷静并且理智地分析问题。冲动是魔鬼。如果控制不住自己的情绪，随心所欲，就可能带来毁灭性的灾难。只有理智的人才能真正驾驶自己的人生，只有在理性的指导下，才能拥有平安稳定的一生。

有一个久战沙场的将军，已厌倦战争，专程到大慧宗臬禅师处要求出家，他向宗臬道：“禅师！我现在已经看破红尘，请禅师慈悲收留我出家，让我做你的弟子吧！”宗臬：“你有家庭，有太重的社会习气，你还不能出家，以后再说吧！”将军：“禅师！我现在什么都能放得下，妻子、儿女、家庭都不是问题，请您即刻为我剃度吧！”宗臬：“以后再说吧！”

将军也没有什么办法。有一天，将军起了一个大早，就到寺院里礼佛，大慧宗臬禅师一见到他便说：“将军为什么这么早就来拜佛呢？”

将军用偈语说道：“为除心头火，起早礼师尊。”

禅师开玩笑地也用偈语回道：“起得那么早，不怕妻偷人？”

将军一听，非常生气，骂道：“你这老怪物，讲话太伤人！”

大慧宗臬禅师哈哈一笑道：“轻轻一拨扇，性火又燃烧，如此暴脾气，怎算放得下？”放下！不是口说放下就能放下，“说时似悟，对境生迷”。习气也不是说改就能改的，“江山易改，本性难移”。上面那则禅宗故事就表明了将军的性格是冲动的，他不能将自己的情绪收放自如。

冲动是地雷的导火线。大多数成功者，都是能够把情绪控制得收放自如的人。

很多时候，情绪已经不仅仅是一种感情的表达，更是一种重要的生存智慧。

人是感情动物，表达情绪无可厚非，但如果不加控制地任意地表达，就成了一时冲动的宣泄，而此时冲动者就成了一个最软弱、最容易被打败的人。

一天下午，某部炮连战士小艾正在站岗值勤，一个地方青年非要进营门，说找连队干部有事。当时连队在后山进行战术训练，小艾便不同意那个青年进去，那个青年张嘴便说：“你这个小当兵的拿钱不多，管事倒不少！”小艾一听，火气一下冲到头顶，他把枪放下，脱了军装，叫着要与那个青年“单挑”。幸好这时指导员路过，才避免了这场即将爆发的冲突。

在生活中，像小艾这样做事爱冲动的并非个别。这主要是因为有的人易感情用事，自制力较弱，所以，不少人在发生矛盾时，容易像小艾那样出现不理智的情况，一些心理学家表示，冲动行为是一种司空见惯的强力反抗行为，是强烈愿望的一种表达形式。

人在冲动发怒时，会引起精神过度紧张，造成心脏、胃肠以及内分泌系统功能紊乱，时间长了，对身心健康大为不利，当激情发展到无法控制时，可能干出伤害他人人身和财产的事来，造成不可挽回的损失。正如俗话说：“一失足成千古恨。”因此，对冲动的情绪一定要认真对待。情绪调节差的人其生活情绪反应强烈，对此

当我们冲动时怎么办?

1、自我分析，明确目标

一是对自己进行分析，找出自己在哪些活动中，何种环境里自制力差，然后拟出培养自制力的目标步骤，有针对性地培养自己的自制力；二是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己的某些不正当的欲望。

2、提高认识水平

心理学的研究表明，一个人的认识水平和动机水平，会影响一个人的自制力。一个成就动机强烈、人生目标远大的人，会自觉抵制各种诱惑，摆脱消极情绪的影响。

3、从日常生活小事做起

人的自制力是在学习、生活、工作中的千百万小事中培养、锻炼而逐步形成的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。

4、绝不让步迁就

培养自制力，要有毫不含糊的坚定和顽强意志。不论什么东西和事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决抵制，绝不让步和迁就。如果执行决定半途而废，就会严重地削弱自己的自制力。

5、经常进行自警

如正在读书学习却忍不住看电视或玩电脑游戏时，马上警告自己，管住自己，；当遇到困难想退缩时，马上警告提醒自己别懦弱，要成功地控制住自己。

6、进行自我暗示和激励

自制力在很大程度上表现在使用自我暗示和激励等等方法控制意念。意念控制的方法很多，例如，在你从事紧张活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒激励自己；在面临困境时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以调动自身的心理活动。

7、进行松弛训练

研究表明，失去自我控制或自制力减弱，往往发生在紧张心理状态中。如果适当地进行心理放松或按摩等，则可以提高自我控制的水平！