我告诉你一个办法。佛法里面消除嫉妒心的直接修法是养成随喜赞叹的习惯。

你玩过打地鼠的游戏吗?刚刚冒头，就要把锤子挥上去。所以对治疗自己的嫉妒心也是这样。刚刚动念头，就上菩萨名号。养成这个好习惯，任何不好的情绪和念头都会被干掉。

忌妒别人，不如把自己变得比别人更优秀。嫉妒恰恰说明自己是个废物。见不得别人好。见不得别人比自己优秀。长此以往。从因果上讲。这样的负面心态。就会导致自己越来越无能和废物。随喜赞叹，自强不息。这就是直接的对治。

嫉妒心理常见的情况是：见不得别人比我好，凭什么你就比我好。而作为一个佛弟子。恰恰要去从因果上讲，对方的某些方面为什么比自己强。自己为什么只有嫉妒的份，而没有办法超过人家?并不是在那里极度抓狂，烦恼怨恨。所以作为一个佛弟子，就应该运用佛菩萨教给我们的智慧，去对治自己内心的烦恼习气，而不是单纯地在那里当复读机。

打个比方，我们都是得了烦恼病的病人，光念药方子，不去按方子配药吃，就天天在那里妄想念药方子病就会好。那么这个病人的下场是什么?可想而知。