末学的淫欲心很重，在高二的一次偶然的机会学会了手淫，从那以后就一发而不可收拾。有时是一个星期两三次，严重的时候是一天一次。可能是仰赖宿福及祖宗余德，我通过刻苦的学习和出色的发挥，也考入了国内知名高校。这种成就更加助长了我的傲慢心，加上那时也没有善知识教导，手淫的恶习并没有得到改正。

我只身一人到外地读书，经常感到孤独与无助。学习之余，我接触到一些淫秽小说和录像。我仿佛琢磨一般得在网络上搜索这些资料以填补我内心的空虚。观看之余，我的自渎恶习如火借风势，愈演愈烈。然而天道好还，造恶业，必然招致恶果。到了大四的时候，由于无节制的手淫和饮食，我体重猛增到190斤。那时，我上下楼梯都感到非常吃力，稍稍动几下就感到气喘吁吁。有这样的身体状况，可想而知，我干很多事情都感到力不从心。我那时正在准备考研，有两个一同的研友。那时也不可谓不用功，每天8点到图书馆，晚上10点才回到宿舍。但是由于长期的手淫伤精，学习的效率是很低的。最终，我的两位研友都顺利的考上了研究生，而我却名落孙山。

那时的我感到极度失落，幸而我的老师和父母并没有因为我的不肖而抛弃我。他们的谆谆教诲，让我重拾信心，准备来年再战。父母支持我在家复习，期间无微不至得照顾我的生活起居。那时，可能是感觉到手淫伤身，手淫的次数也慢慢减少。一年再战，我顺利考上了研究生。

然而，手淫这种恶习只要你没有从内心去发愿戒除，就很有可能复发。研究生期间，我再次接触到网络上的淫秽小说和录像，手淫的频率又渐渐高起来。渐渐得，我像着了魔一样在手机，电脑上都下载了淫秽视频，一有空就忍不住观看。有好多次，我竟然在办公室看淫秽录像并且手淫。每一次过后，我都深深自责，决定永不再犯。然而，冰冻三尺，非一日之寒。想要戒除邪淫除了要有坚定的愿心外，还要有契机的方法。更何况，我那时发愿戒除邪淫，并不真切，只是三天打鱼，两天晒网。如是反复，我戒除邪淫的信心也就越来越弱，整个人也没有自信。那时，我特别胆小，跟人打交道总感觉底气不足，尤其怕跟异性说话。

后来，我在研二的时候打算出国留学，花了很多时间背诵单词，像走火入魔一样，早上6点就起床，晚上11点才睡，睡前还要背单词。这段时间，手淫恶习并没有完全戒除。再好的身体也经不住这样折腾，况且我那时身体已经外强中干了。果然，过不多久，我生了一场很严重的病，牙肿痛得非常厉害，那段时间真的是不堪回首。后来，在室友的帮助与鼓励下，我逐渐康复，并接触到净空老法师讲经的视频。这时，我慢慢发心戒除手淫恶习，并逐渐减少吃荤，坚持锻炼，身体也就慢慢好起来了。

戒手淫之路，任重而道远，不能有任何懈怠