一个人淫欲重，贪淫好色，没有智慧，无法转化淫欲的能量。如果没有明眼人指点，往往犯下邪淫，容易沉迷色情。一旦邪淫，就要承受邪淫的果报，到那时必然苦不堪言，也必然后悔莫及。很多人陷入邪淫，无法醒悟，不能下决心戒色，最终一定会栽大跟头。沉迷色情，肾精流失，正气衰微，患上社交恐惧症，在人群中连话都说不出。沉迷邪淫无法自拔，满脑子男盗女娼，只要有一点点时间和金钱，先想着满足一己之欲，导致自己在健康、事业、财富、家庭等诸多方面受到重大挫折。

对于发心戒色的朋友，十分值得随喜赞叹，十分值得鼓励赞扬。一代高僧宣化上人告诫我们：修行人的秘诀，就是要少吃。为什么?因为少吃少生欲念，少欲就能知足，知足就能常乐，常乐就没有烦恼，没有烦恼就生菩提。生菩提就得解脱，得解脱就能任运自在、生死自在、智慧自在。总之，一切皆自在，这是修行人所必经的途径，共勉之!

所以，戒色，一定要少吃。少吃，一个人的欲念就少;多吃，一个人的欲念就多。欲念少，淫欲自然少，戒色就相对比较容易。中国人有一日三餐的习惯，我们明白了吃得少欲念就少的道理，早餐和午餐不要吃太多，营养也不要有太多讲究，能维持生命，维持生产、生活和工作就可以了。晚餐要么少吃一点，要么就不吃。如果晚上还要吃很多东西，吃的很有营养，欲念就会源源不断地生出来，淫欲就会不断增多。吃得多，欲念多，淫欲重。试问，你怎么戒色!平时，我们通过拜佛、念佛、诵经、持咒、修不净观等方式戒色。但是，如果每天都吃很多，欲念持续增加，这时戒色就会变得很困难，也很容易出现反复。

有的朋友不仅是少吃的问题，而是沉迷于饮食之欲。与人聊天，主要话题就是吃。哪个饭店味道好，哪里新开了一家餐馆，哪家火锅地道，哪家海鲜好吃等等。知道了地方，就想抽时间去吃一次。心里始终盘算着如何吃得好，如何吃得有特色。有的人不仅要吃得好，吃得奇，还要喝的好，喝的高兴，甚至讲排场、比阔气。《地藏经 阎浮众生业感品》：若遇饮食无度者，说饥渴咽病报。如果吃得多，吃的特别有营养，吃了很多肉，喝了很多酒，不仅欲念不断增多，而且会占用很多时间，消耗宝贵的精力，福报被我们变现成吃的，让我们吃掉了。长此以往，哪有时间、精力、福报修行，戒色会难上加难。

健康是永恒的话题。健康来自于无畏布施，来自于守好戒律。想拥有健康的身体，首先不要杀生，不要吃肉，然后吃素，通过拜佛，通过念诵法华经、金刚经、地藏经、楞严经等大乘佛法经典，增长我们的智慧，净化我们的身体，庄严我们的肉身。同时，自己放生，劝人放生;自己不杀生，劝人不杀生;自己不吃肉，劝人不吃肉;劝人吃素，劝人吃素;自己多诵经，劝人多诵经。随缘尽力地布施医药，日常生活中孝敬父母，本分做人，用心做事。把以上这些踏踏实实做好了，我们就一定可以得到健康。

闲暇时间，零食、水果、夜宵也要少吃，或者干脆不吃。时刻记住宣化上人的教导：修行人的秘诀，就是要少吃。换言之，想戒色，想欲望轻，想修行得力，务必先过吃这一关。否则，始终贪吃，贪吃这个，贪吃那个，如何戒色?如何修行?

综上，戒色一定要过吃这一关。少吃，欲念少，淫欲轻，多诵经，多礼佛，精进修行，一定可以成功戒色。