嘎玛仁波切：身心平衡，活着才会快乐

有些人觉得自己哪里都好，一切都感觉良好;有些人却对自己要求非常苛刻，看自己哪里都不太满意。这两种心态，其实都是因为“我慢”太强烈了。“我慢”的深层含义，是对自己过分的执著与热爱，太爱自己了。

一个人的内心思惟深处，一直执著于自我，爱护自我，这种对“我”的过度执著，称为“我慢”。为了保护、疼爱自己，往往会为自我设定很多优秀的理想，并认为自己一定可以实现;或用最美的语言来赞美自己，觉得世界上怎么可能有像“我”这样好的人。“我”，可以被无限放大，但是当达不到目标时，却又会陷入烦恼与痛苦中;很多时候，要么就是怨天尤人，要么就是自暴自弃。

有些人会一味批判外境与他人，似乎自己的不顺全是他们的错，和自己没什么关系。有些人会反过来指责自己，甚至发展为“恨”自己。希望获得圆满的结局，在遇到挫折的时候又去否定前面的想法，再重新设立目标;如果再失败，就再否定。这样只会让自己的希望变成奢望，让自己离一个个希望越来越远，甚至形成对立，最后就会深深地伤害到自己。

对自己不满意，不断否定自己，不是什么好事;要不断地给自己鼓励，给自己一些肯定。现在有很多人有抑郁症，甚至会走极端结束自己的生命，为什么呢?

究其深层次的原因，是因为太爱自己了，由爱生恨。如果一个人会自卑，是因为看到某些人很优秀;但因为太爱自己，也希望自己能如他们一般优秀，不断对比，不断受挫，内心就会越来越狭隘;当发觉自己的能力无法像别人一样时，就会变得自卑、自责。

有些人希望拥有美好的爱情，希望得到数不清的财富等等，拼尽全力去抢，等待他的也许就是一场空。达不到目标的人，如果过分否定自己，引发自卑与自责，就一定会伤害到自己。这个过程始终都逃不开“我慢”过度爱护自我而产生的结果。

如果真的爱自己，就要珍惜自己;可以去设定目标，但是尽了全力达不到就不要责怪自己了，要懂得释怀。真正对自己的爱，是达到目标之后高兴，达不到目标也很开心。因为一件事情终于可以尘埃落定，不要一直惦记着，还有很多事情可以接着去做。没有十全十美的人，要接受自己的不完美，学会给自己鼓励。不要只局限在对自己付出上，要学会为众生付出，这样才能真正将心敞开。对自己，不要太满意，也不要太不满意，身心才能平衡，活着才会快乐。