末学因为以往的邪淫，造成肾气亏损，整个人没精神，记忆力及理解力衰退非常严重，自己为此非常苦恼。想去医院就诊，又有些羞愧，讳疾忌医。于是自己着重搜集养生方面的信息和方法。经过一段时间的整理，总结了几个非常简单但行之有效的恢复肾气的方法。不敢藏私，特贡献出来，广结善缘。

一、首先要清净心灵，将自己的欲念降下去。这方面可以通过诵读佛经及修不净观来实现。佛经推荐《楞严经》和《地藏经》，末学每日读诵的是《地藏经》，效果显著。诵读的过程中会升起疑心，这不要紧，毕竟都是凡人。只要坚持诵读，逐渐会生出净信。修不净观方面，末学是看解剖的图片及视频。看一两次，再回想佛经中所讲的道理，加以印证。就能让人发自内心的感到淫欲真是自欺欺人。另外就是多做善事，多帮人，使自己心态阳光起来。

二、养生、恢复身体的方法。

淫火为什么越烧越盛？从中医上讲，是因为心火上升，肾气不足，导致水火不能既济。于是心火更盛，淫欲更强，同时肾气也越来越亏。治疗方法如下：

1、去心火。经常按揉劳公穴。劳公穴取穴很简便，手掌握拳，中指对应手掌上的点就是劳公穴。平时多按揉这个穴位可以达到平心静气，泻火安神的功效；

2、补肾气。补肾气的方法是按摩涌泉穴，涌泉穴取穴在脚心，脚掌弯曲，最洼陷处就是。每天有时间建议用热水烫脚后，按摩涌泉穴。能达到很好的补肾效果。另外还有一个方法就是艾灸关元穴，这个方法有季节限制，每年农历8月中到9月底才能用，效果才好。

3、水火既济。初戒淫时，可能会有失眠，烦躁、精力不足等情况。这是正常的，身体已经亏损了。怎么可能一点不良症状都没有呢？在去心火补肾气的同时，可以用水火既济的方法来加快身体恢复。如戒淫后心情烦乱，失眠多梦，可采用彭鑫博士的潜阳功，功法非常简单，于睡前半小时，取立式，双脚与肩同宽，放松身体，呼吸吐纳均匀后，左脚前盘与右腿膝盖部，双目微闭，保持平衡。过一段时间，换右脚，方法相同。另一个方法是就寝后，取平躺，双手搓热，将右掌掌心放在腹部，劳公穴与关元穴相对。心中默念“南无无忧最胜吉祥如来”佛号，安然入睡。

这些方法都是比较简单易行，而且行之有效的。各位不妨一试。

愿天下众生都能远离邪淫，身体康健，生活幸福。