快乐人生要向心中寻，快乐人身也要向心中寻。

但是，我们可以把它稍微分开来，你的人生要快乐，从哪里得到呢？就从「少欲」！痛苦经常来自欲望的不满足，我们希望有很好的工作，希望获得很好的报酬，希望有很好的这个、那个，这是一开始的时候，但是，当我们拥有了这些，原来我们认为会让自己快乐、幸福的东西，仍然无法满足，于是我们又不断地追逐、追逐，从简陋的房子追逐、追逐，到大的庭院；从三餐难以温饱追逐、追逐，到整日山珍海味，我们快乐了吗？还是不快乐，因为这些都是暂时的快乐，这些都是心外所求，无法恒常存在，所以你怎么能够快乐呢？这就是我所说的「少欲」，就是快乐的第一步。

在这个世界生存，你必然需要很多的食物、很多的钱财，真正能够达到「离欲」者，是难、难、难！但是，「少欲」是大部分的存在都能够做到的，当你的欲望减少了，你会发现你的快乐却增加了，你不满足的心情、状况减少了，幸福洋溢、快乐的状态增加了，这是我们人生的快乐，就从「少欲」开始。

我们人身体的快乐何在？身体的快乐只有一个，就是我们的身体是健康的，可是很多人误以为，健康的身体就是大块、大块的肌肉，或者是时时汗流满身，认为这样就是对我们身体最好的帮助，可是如果你的身体能够发言的话，你可能会听到这样的话：「不要过度操练我们啦！不要过度运用心脏啦！不要过度运用肺啦！」这些过度的运动，就是把我们的身体效能发挥到极致，但是正如一根紧绷的弦，久了，这样的弦迟早会失去它的功能，或者被拉长、或者就断了，这就是我们过度运用身体的结果。

如何能够有一个健康的身体？也很简单，就是均衡、致中和适度的运动，不要太过，把每一个存在都逼到像奥运选手那样，但是也不可以过于懒散，整天瘫在沙发上、盯著眼睛（看电视）、吃著垃圾食品，过、不及都是对身体健康的一种损害。当我们的身体健康了、当经络畅通了，你全身上下每一个器官、以至于每一个细胞都会快乐的歌唱，唱著幸福之歌，这就是快乐人身。