狮子卧的作法、利益以及关键注意点

临睡休息时，当至房外，于屋外洗足后再入内，以右胁寢卧，将左脚叠于右脚上，如狮子般睡眠。

此文摘自功德光的《戒律根本颂》。文中所说睡眠前须出门洗足，是就当时情况而言，印度当时出家人集体共住

，同居一室不可影响他人，故须至屋外洗足。此条可随居住环境、气候等具体情况而变通。

以下以喻说明如狮子卧之必要。

所谓如狮子卧，即如一切旁生中，狮子力量最大，其心识高而稳固(心高即不低沉;心稳即不动摇)，能摧伏其他野兽。如是，修习悎寤瑜伽亦应如狮子般，以大势力等摧伏烦恼而安住，故应如狮子般睡卧。饿鬼、诸天以及贪欲人的睡卧姿势，则不能如此勇悍坚猛，伏他而住，以此三类众生皆具懈怠，精进微劣，难以胜伏他者之故。

此三类众生卧式分别是：饿鬼头朝下覆卧;诸天头朝上仰卧;受欲人是左胁而卧。《宝梁经》云：“仰卧，是修罗卧;覆卧，是饿鬼卧;左胁，是贪欲人卧;右胁，是出家人卧。”

又有一种说法，犹如狮子右胁而卧，法尔具有四种利益：一、“令身能不缓散”，即以如是姿势可令身体不松散掉乱;二、“虽睡沉已亦不忘念”，即沉睡之后亦不忘失正念;三、“睡不浓厚”，即不会睡得太深;四、“无诸恶梦”。反之，若不以狮子卧而眠，则与上述四种相违的一切过失皆会生起，即以其他卧式，身将散乱，睡后忘念，睡眠极重，睡梦不祥。

以上皆依《瑜伽师地论》所说：“问：‘以何因缘右胁而卧?’答：‘与狮子王法相似故’。问：‘何法相似?’答：‘如狮子王，一切兽中勇悍坚猛，最为第一。比丘亦尔，于常修习悎寤瑜伽，发勤精进，勇悍坚猛，最为第一。非如其余鬼卧、天卧、受欲者卧，由彼一切懒惰懈怠，下劣精进，势力薄弱。又法应尔，如狮子王，右胁卧者，如是卧时，身无掉乱，念无忘失，睡不极重，不具恶梦。异此卧者，与是相违，当知具有一切过失。”

《金刚经》第一段，描述佛陀日常生活的细节，也不是多余之言，而是写出了佛陀在日常生活一切时以身作则表法的无相布施。

学佛学佛，跟着佛有样学样吧。

对于很多人，睡眠是个很重要的时段，都快占了人生的三分之一。先别谈能不能立刻突破睡眠或者梦里作主比较高深的程度，先能夜梦安乐，休息安稳，别春梦多了漏丹就是很实际的问题。

我这个人学习的时候不细致，其实第一次见师父，师父就主动了解我日常打坐的姿势等细节，而我却说一切都好，自认为这么简单的东东，天天在用，有必要问吗?其实呢，这就是自满，不恭敬法的体现。

假传万卷书，真传一句话

既然当时心里满满，自然就没机缘没福报立刻得到这些真传。回头继续按照自己的方法瞎折腾了快半年，才明白，哦，就是当初师父告诉我的那么简单一句注意事项，就让自己解决了困扰多年的问题。所以说，这个时候才开始明白，如何开始用恭敬心去学习，放下自己所有的方法，从最简单最细节的地方开始系统扎实的去听去问去学。

那么，狮子卧，姿势上主要有两点关键：

1，右手是放在耳后处，这样可以护住后脑。不能捂住耳朵，不然久了会耳聋。也不是压在脸颊下。自己的体会，放在耳后，手心的能量传入大脑，感觉睡意减少，很清凉。

2，枕头多垫高，把头撑起来，高枕才无忧。一般做恶梦，都是头低了，阴气重而出现。这个大家自己调节到自己舒服的高度，一般都是头顶斜向上了。自己体会，恶梦春梦大幅度减少，偶尔有也很容易梦里警觉。

就这么简单几点，我是折腾了大半年才有福报开始弄明白。望有缘的朋友珍惜吧。

然后，关于打坐的细节，念佛禅里面有一个帖子专门有师父的开示。很多解悟不错，日常却发现功夫修的慢慢的朋友，去好好研究下吧。

(转载)

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在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行，忏悔我所犯一切邪淫重罪;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者、学佛网、转载者、各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿断恶修善、广积阴德，发菩提心、行菩萨道，持戒念佛、求生净土!