在前面发表了一个自认为最有效的戒淫方法，现在把我戒淫的过程和感受跟大家分享一下　　一开始，上厕所时，只要是手碰到了性器官，我不管什么情况，都狠狠地打手，这样就用了三天时间，我就养成了手不碰性器官的习惯　　随后的几天都没什么事，到了第八天的时候，不知道为什么从早上开始到下午，整个人难受的要命，心里总觉的有种欲火太难受了，我听佛曲，这时一点用都没有，要是在以前我早就忍不住手淫了，没有办法，难受的时候，我用先用手轻轻摸摸性器官，然后就狠狠的打自己的手算是惩罚，这样打了几次，心里的欲火下去了好多，下午四点多的时候，这种欲望就慢慢消失了，我也恢复了平静。　　从戒淫到了第十三天的时候，我在火车上，早上做了一个春梦，结果发现自己梦遗了，只好到卫生间换了衣服，以前自己的精液少，很稀，基本透明，现在挺多，淡白的，回到家了，上了戒淫网上看了看，梦遗是正常的，这可是我五六年来第一次梦遗，以前全是手淫，很少梦遗的。

　　精子还是比较宝贵的，梦遗是正常，偶然的机会看到南怀瑾开示的还精补脑法，现在与大家分析，挺好的，用了就感觉有一点气从骶骨那流到头上　　南怀瑾开示的还精补脑法　　这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，哪！注意，小和尚更要注意，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，就是那么摸摸头，你看到了吗？（动作无法记－－编者）像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头；（动作－－编者）摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子吸气，轻一点了！（时有人跟着老师大声吸气－－编者）我是做个样子，我不做得那么响，你们怎么知道我在吸气呢？是不是？你们不可学大声，鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。　　原文可以上百度搜索 还精补脑。　　我以前腰腿牙都不好，现在吃同仁堂的桂附地黄丸。　　好多了，要想身体好最重要的还是戒掉手淫。　　以前我学佛，淫心没除，所学皆是淫根，6月10日晚上在院子里拜完佛（拜佛是拜我们的恩师，也是拜自己），回屋的路上突然闻到一股檀香，以前在网上看到很多学佛的朋友都闻到过，心里很开心，这是一种增上缘，增加了我学佛的信心，以后休学的路还很长，真没想到自己刚刚戒手淫就有这么奇妙的事情发生。　　以上就是我戒淫的感受 需要交流的朋友 QQ 357909130　　希望大家能远离手淫，戒淫成功。　　阿弥陀佛！