一提静坐，不了解的人以为我要讲一种抗议的行为，其实我所讲的静坐是一种流传千年调养身心的方法，它自古以来就是儒、道、佛家都十分重视的一项修身功夫。

道家求坐化升仙，佛家求禅修入定，而儒家静坐则如朱熹所言“非如坐禅入定，断绝思虑，只收敛此心，使毋走于烦思虑而已。

此心潸然无事，自然专心"，要求学者“半日读书，半日静坐"由于静坐简单易行，长期练习对身心调节效果明显，从古而今，一直深受人们的喜爱。

唐代大诗人白居易晚年病羸缠身，他在服药治疗的同时，坚持静坐养生，以致“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应"，以此祛病延年，终享遐龄。

北宋大文学家苏东坡记述他修习静坐法的体会说：“其法至简易，唯在长久不废，即有深功，且实行二十日，精神自已不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光。”从中可以看出苏东坡练习静坐已经有了相当的功夫。

插段题外话，历史上著名的静坐故事就跟苏东坡有关。有一天，自觉静坐修禅颇有心得的苏东坡作了一首禅诗：“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。

感觉非常良好，立即叫书童送呈好友金山寺佛印禅师处，以待好评。结果，佛印在诗后批了“狗屁"二字，交与书童持返。苏东坡见了佛印的批，气得七窍生烟，立即命人雇船过河到金山向佛印问罪。

佛印早知苏东坡名心还存，见批就会来问罪的，所以当书童去后，即书二语于门首：“八风吹不动，一屁打过江。”

闭门不开。苏东坡见了二语，不禁哑然失笑：看来我的静坐功夫还是不到家南宋爱国诗人陆游修习静坐养生法，收效更大，直至晚年仍精力过人。

年近90岁时，他还高兴地在《戏遣老怀》诗中写道：“已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。近代文坛巨匠郭沫若也是静坐养心的推崇者。

他1914年留学日本时得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，且头脑昏聩不堪，常常读书读到第2页就忘了第1页，甚至读到第2行就忘了第1行。

后来，他在东京旧书店偶然买了一部《王文成公全集》，读到以静坐养病的方法后开始试学，早晚各静坐30分钟，2周后便出现奇迹：整夜酣然入睡，头昏心悸顿消，记忆力恢复正常。

从此静坐成了郭沫若先生去除疲劳，使大脑清醒的法宝利器。静坐养生的效果从中可见一斑。不只在中国，如今这股“静坐"热已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA湖人队教练杰克逊等都是静坐爱好者。

在美国不少政府机构、公司、学校、机场甚至监狱，都开设了静坐室。西方很多人还会在自己的家中专门腾出来一个房间设为静坐室，他们普遍认为静坐不单单带给他们的身体上的健康，最主要的是精神上会更加平静安详，注意力会变得更加集中，工作也会更加高效。