xxx师兄： 從日中一食後，在六個月的時間了。

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從近幾年的豐滿回到了幾年前的苗條狀態。

前天一個29歲的女的說：“啊！你都40了，我還以為你20多。你都搽了什麼化妝品呢？怎麼沒有皺紋沒有斑？誰30歲了和你沒法比...”她驚訝的說了很久。

xxx师兄： 家裏人都知道我日中一食，看我身體氣色好，也都不擔心。施食應該是從嘴裏省出來的吧。

xxx师兄：

我是奔四的老男人，有工作吃集体饭堂，今年7月前有近一年半的时间基本上过午不食，也没有任何仪轨。重要体会是要信佛说的话。晚餐的确是多年的习惯。提前一二天喝点点点点稀稀稀稀的粥，提前告诉自己我从明天就不吃晚饭了，晚餐开始的三天、一周，有吃的欲望，以后就非常自然了，很舒服，很好，身轻体安。还一点体会是午饭后刷牙，除了白水，一点东西都不要吃，今天吃了就不好控制了。不过，到了晚上动脑太多时，感觉注意力不太集中。视工作强度、身体状况和自己的感觉来做决定。说了点自己的体会，也不知是否恰当，请指教。

xxx师兄：

赞叹、随喜持过午不食的诸位仁者，诸位大德！ 过午不食能产生不可思议的功德力，有一位圣者说：“能否持过午不食，关系到学佛的成败。”八关斋戒可自授。五戒也可自授。冷严行师兄：

我本人从09年2月份开始过午不食，一直到现在（中间个别同学聚会和工作需要有开的）。感觉最大的利益：1、我烦恼10多年的胃病，从来没犯过。在此前是严重胃溃疡，胃炎，u门螺杆菌。。。2、每天精神很好，睡眠时间越来越少。有时候只要5个多小时。一天都很好。特别是下午，都很有精神3、个人欲望减少，心清净了很多4、体重下降，从140--->110不到。刚开始感觉体力不支，过3个月就好多了。现在体力很好。体重有增加的迹象。5、不容易发脾气，6、记忆力增加了，注意力也集中了。至于楼上担心的营养问题，我个人觉得是多余的。因为我们的身体就是一个妄想，呵呵。要想做到过午，最主要是初期挨的住饿，减少妄想，就会得到利益。如果个人有时间可以早点起来自己做饭。这样就可以全素，持午了。xxx师兄：我曾经坚持了两个多月的过午不食，体重掉了20多斤。当然了，末学的基础体重比较重，在那之前是将近210斤（冬天，毛重）。呵呵。后来虽然没坚持下来，可晚饭基本上是有一搭没一搭的了，有时吃一口，有时不吃。我得到的最大收益是：治好了我的胃病。